Body-Mass-Index (BMI) – Gesund, Vital und mit Wissen Abnehmen
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Indikator für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wer vital bleiben, sein Gewicht kontrollieren und gesund abnehmen möchte, kann den BMI als Orientierung nutzen. Auf Gesundevita bieten wir Ihnen sowohl fundierte Gesundheitsratgeber als auch praktische Hilfsmittel wie diesen BMI-Rechner, um Ihren Weg zu mehr Vitalität zu unterstützen.
Was ist der BMI und warum ist er für Ihre Gesundheit wichtig?
Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Er hilft dabei, das Gewicht einzuordnen – von Untergewicht bis Adipositas. Wer gesund abnehmen oder sein Gewicht halten möchte, kann mit dem BMI einen ersten Anhaltspunkt bekommen, wie es um die Gesundheit steht.
BMI-Klassifikation für Erwachsene
- Untergewicht: < 18,5
- Normalgewicht (optimal für vitales Leben): 18,5–24,9
- Übergewicht: 25–29,9
- Adipositas: ≥ 30
Gesundheitliche Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Körperfett. Wer beispielsweise sehr sportlich ist, kann trotz niedrigen Körperfettanteils einen hohen BMI haben. Deshalb sollte der BMI immer nur ein Teil der ganzheitlichen Gesundheitsbewertung sein. Für ein vitales Leben ist es sinnvoll, zusätzlich auf Ernährung, Bewegung und gesunden Lebensstil zu achten.